月子

女性在生产之后需要让身体恢复，此时就需要坐月子，在坐月子这段时期女性身体是比较虚弱的，所以各方面都要注意，尤其是在饮食上面，不少女性认为只要吃一些有营养的就可以了，但其实饮食的禁忌真不小，很多人认为喝浓汤可以促进乳汁分泌，但这样反而会导致消化不良。

女性在经历分娩后，需要大量的营养物质帮助尽快恢复身体。产后一周为恶露排出黄金时期，重点是排，以活血化瘀、促进恶露排出、恢复气血、恢复肠胃功能、恢复伤口为主，饮食应以清淡、稀软，半流食和较易消化的食物为主，不能一上来就大鱼大肉喝浓汤。

坐月子这段时间是产妇恢复的重要时期，无论是环境还是饮食都需要非常注意。生产后的她们身体处于虚寒的状态，除了要摄入滋补食物“大补”之外，还要特别避免食用过于寒凉的食物。而寒凉食物又以水果为多，所以在坐月子期间要特别注意水果的食用。

产妇生产是一件非常耗体力的事情，生产后需要补充大量的营养来恢复自身的能量，生产会耗费产妇的大量力气和流很多的血，所以在产后在补血上面也需要注重注意，所以在产后的营养进补上，可以使用大量的蔬菜来补充身体的能量，常见的黄豆芽、胡萝卜等不仅富含丰富的蛋白质和维生素，还可以补充产妇缺失的营养。