DHA

深海鱼油是从深海鱼类体中提取出来的不饱和脂肪，它含有DHA、EPA以及omega-3脂肪酸，对于人体而言，食用深海鱼油能够保护心血管健康，还能健脑益智，但是市面上深海鱼油的种类比较多，很多人不知道如何选择，建议大家购买Swisse、澳佳宝等品牌的鱼油，它们的品质比较有保障。

DHA又被称为脑黄金，它是一种促进和维持神经系统发育的元素，常见于沙丁鱼、金枪鱼和藻类中，很多女性在怀孕期间会选择补充DHA，目的是帮助宝宝头脑发育，甚至有的孩子出生后，为了让孩子多补充，还会继续服用，但其实并不是很建议女性盲目在孕期补充DHA。